GALLETAS DE COCO 🥥 | DIETA KETO | DIETA CETOGÉNICA | LOW CARB

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[Música] el día de hoy les voy a compartir una receta que está súper fácil son unas galletas con cuatro ingredientes y sólo estos cuatro ingredientes vas a utilizar voy a utilizar una taza de harina de almendras una taza de coco rallado sin azúcar 5 cucharadas de aceite de coco otra cucharada de miel sugar free sin azúcar si encuentras una mejor perfecto vamos a comenzar vamos a agregar la harina el coco vamos a incorporar en lo que hacemos la mezcla vamos a precalentar el horno a 350 y 540 que son 180 grados centígrados vamos a precalentar lo íbamos a hacer la mezcla el aceite de coco derretido vamos a incorporar selo también aquí lo que voy a hacer es que voy a esparcir el aceite así con las manos los traigo limpias así que no hay problema les voy a mostrar cómo queda la masa queda así a ganas del tamaño que ustedes quieran yo voy a hacer las chiquitas para que para que alcancen para toda la familia aquí en la casa lo que voy a hacer es que les voy a dar forma a una formica bonita con excelentes como fuente de grasa también aceite de coco entonces te va a poder funcionar para tus grasas diarias van a quedar bien ricas estas galletitas van a ver estoy haciendo aproximadamente del mismo tamaño y tú estás contando macros las porciones yo ahorita ya no mido porciones y pues esto fue improvisado intentar hacerles las macros por porción realizaron 12 galletas como someterlos al horno recuerden que está precalentado a 355 grados fahrenheit que viene siendo 180 grados centígrados los vamos a meter por 10 minutos aquí ya salieron las galletas las voy a cortar un plazo vamos a ver si se pueden despegar así de verdad o no que deliciosas hasta parecen polvorones no se sigan probado los polvorones miren ahorita vamos a ver de sabor qué tal están de verdad que se ven de lidl miren de atrás les tiene que dar un poquito doradita se ven espectaculares miren huele riquísimo a la casa les voy a tratar de poner los macronutrientes los carbohidratos por porción claro que todo va a depender del tamaño que las hagas y de los ingredientes que tú utilices yo utilizo una aplicación para sacar macros y que descargas de aplicación se llama karman ahí el juez en español macros así que si pones los ingredientes por los macronutrientes totales lo que tiene de grasa proteína y todo van a ver probar porque ando en fachas así que esto fue improvisado por eso es que les estoy haciendo este video así rapidísimo voy a acompañar con un cafecito y la galleta de verdad que está buenísima parece polvorón miren y está bien suavecita también solicita por dentro y miren se ve deliciosa tienen que probar las de verdad está deliciosa y ahorita ya la probé y mi hijo también las probó es la primera vez que las hago y me encantaron están buenísimas se las recomiendo mucho [Música]

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