Como hacer la Dieta Keto / Cetogenica Perfecta ✅

Como hacer la Dieta Keto / Cetogenica Perfecta ✅


muy buenas a todos soy todo el torta interior con esta energía se toma ínter perfecta que tenemos objeto bites época vista somos que todo hay te quiero decirles que hoy tengo el vídeo más importante el vídeo más estudiado el vídeo más pedido y para mí la joya de la corona de los vídeos porque en este vídeo te voy a enseñar cómo ser un objeto perfecto cómo hacer una dieta cetogénica perfecta cómo hacer una dieta que está perfecto quién te va aplicar a esto te lo va a explicar tu doctor bayter un médico anestesiólogo especialista en cuidado intensivo y hoy en día aquí para ti para que hagas una dieta que está perfecta te invito a que te quedes en este impresionante vídeo y comencemos de una vez bueno mis señores y cuando yo les digo a ustedes que vamos a hacer una dieta que está perfecta estoy hablando de los alimentos estoy hablando de esos alimentos que tú que hacían parte de una dieta que tú sabes que no hace parte de la dieta que tú en este vídeo te voy a explicar que esos alimentos que tú pensabas que eran cierto génicos que tú los comías que tú pensabas que estaban bajando de peso y sabes que estabas estancando te lo voy a demostrar hoy y como te voy a demostrar no solamente con mi experiencia de tres años de ser cetogénica sino con lo siento porque tengo cientos de personas en los chats en las cuales he aprendido a decirles y ellos me han transmitido en los exámenes de sangre que hay alimentos que los sacan de quieto y uno de estos alimentos que ustedes tenían que el arsénico era este ya es pasado mi madre era la mano falta me lo otra vez señores vamos a hablar yo vuelva a hacer esto entre esos alimentos que tú pensabas que podían consumir lo que hicieras del aguacate porque le voy a decir una cosa miren y así rápidamente una cosa es hacer una dieta low card cualquiera puede hacer una dieta lo buscar pero no te estás aprovechando de los beneficios de ser que está otra cosa de ser cetogénica y ser sexto en icod para que para gozar de estos beneficios en salud de ser cetogénica de tu de tu energía de prevenir enfermedades de peronista alzhéimer de prevenir esclerosis lateral amiotrópica de prevenir el cáncer bueno de todo eso que a usted lo saben que lo vamos a decir hoy pero otra cosa muy diferente se puede ser que todo y yo me demoro una semana de ser quieto otra cosa muy diferente es permanecer se cogen y ccoo y no salirse de la cetosis cuando yo les digo a ustedes que vamos a hacer unos quieto perfectos o 10 génicos perfectos lo que les digo es alimentarse bien coman grasa queman grasa pero manténganse cetto génicos y no se salten de la cetosis aquí les voy a enseñar que esos alimentos uno que tú creías que eran quieto y que no son que todos esos alimentos que tú creías que eran que esto pero que lo estás solamente lo puedes comer en mínimas cantidades y tres esos alimentos que tú creas que eran que esto y lo comían bastante y sólo lo puedes comer en moderadas cantidades todo decirles señores esto también se va para la piscina que si quieren hacer una dieta cetogénica perfecta lo único que tienen que hacer es adquirir mi página web www ter punto com hay les digo paso a paso día a día receta receta cómo usar un que está perfecto pero si ustedes me están siguiendo en youtube en este vídeo buenísimo les voy a enseñar esos alimentos que te sacan de la cetosis esos alimentos que no te ayudan a ser cierto génico así que quédate conmigo porque este vídeo está buenísimo súper buenos detalles no me voy a pegar en la cabeza ahí vamos entonces mi señor es como lo que busco no es solamente que entre sense dosis porque al principio todo el mundo en tanto dosis es súper fácil entrar en cetosis lo que busco yo es que te mantengas en cetosis y que no te salgas de cetosis porque cada vez que te salen de cetosis pierdes tres días para adelantarán cetosis aunque hay unos vídeos muy buenos aquí se los muestro donde su doctor bart él les enseña a entrar en cetosis en 16 horas y hay otros buenos vídeos que tengo por aquí es por aquí también pongamos ahora mismo donde les explico qué alimentos te sacan de ese ptosis o qué cosas que sacan de cerdo siento que quiero que lo vean pero hoy en día lo que busco es que no te salgas de cetosis que te mantengas en cetosis que hagan la dieta perfecta especialmente los primeros 21 días porque porque los primeros 21 días la entrada y el mantenimiento en cetosis es fundamental que lo hagas perfecto porque vamos a resetear tu metabolismo quiero apagarlo y vuelvo a prenderlo pero ya aprenderlo en cetosis y que nunca te vuelvas a salir de ahí fácil no es muy fácil ser un low cut son una persona que como baja en carbohidratos difícil mantenerse en todo esto de ser cínico entonces cuáles son los alimentos que tú creías que eran cetogénica y que no lo son comencemos por los lácteos su doctor 20 siempre ha dicho señores los lácteos son para los lactantes quiénes son los lactantes los que tienen menos de dos años ellos son los únicos que necesitan los los lácteos por eso los bebés y las mamás que amamantan hasta los dos años ya no lo gary leche de la vaca igual esos nueve meses y 12 meses y ya lo huelva de leche porque no necesitamos la leche después de que salimos de la lactancia todos los nutrientes vamos a obtener todo eso que tenían en la leche que dan unas visitas los vas a obtener de donde de las verduras verdes y en mayores proporciones que los que no tienen la leche entonces señores si ya no eres un lactante si ya tienes 15 20 30 40 50 años no si quieres ser un seto génico perfecto no puedes tomar leche cuando digo leche te digo mi leche de almendras ni leche de nueces ni leche de coco ninguna leche porque todas razones primero dañan tu metabolismo segundo tienen 6 gramos de como hidratos de los cuales 2.5 gramos son azúcar ciento tomas un vasito de siempre amigos con 30 sin 100 centímetros prácticamente ya con esos dejas de comer verduras verdes por eso señores los lácteos no son parte de una dieta cetogénica perfecta son parte de una dieta lógica que más los tales yogures griego los talentos griegos tienen 10 a 15 gramos de carbohidratos de los cuales 10 a 15 gramos son azúcar no son fibra entonces señores tampoco vamos con eso hay algunas verduras que tú crees que son seto gente pero tienen más de 10 gramos de carbohidratos todo lo que tenga más de 10 gramos de carbohidratos te saca de la cetosis de una de una que cuál es esa verdura objetivo específicamente la cebolla la cebolla tú crees que la puedes consumir y sabes que no puedes consumir a menos de que consumas un poquitico para darle sabor pero la cebolla no hace parte de una dieta cetogénica perfecta tú también crees que los tales frutos secos y hacen parte de una dieta cetogénica perfecta entonces puedo comer nueces puede comer macadamia puedes comer otras cosas y sabe que si lo quieres hacer perfecto no lo hagas porque nadie es capaz de comerse como dicen ahí 5 frutos secos 5 necesitas tienen 6 gramos de carbohidratos pero ya un puñado puede tener 10 12 gramos de carbohidratos de los cuales 5 son azúcar el resto son fibra pero son azúcar no cometas ese error estás cometiendo un error no estás haciendo un seto génico perfecto la gente cree también estamos oyendo ya detectamos como hoy este no salió como todo como en rima no aquí que las frutos rojos que me puedo comer unas fresas dijo pero es que quien se puede comer una fresa nadie y 100 gramos de fresas que son 4 pérez y estás ya tienen 810 gramos de carbohidratos no te sacan de la cetosis si quieres ser un ser técnico perfecto en la cual coma menos de 25 gramos de carbohidratos deja esos carbohidratos para la parte saludable de la dieta cetogénica las verduras verdes entonces mis señores ahorita quiero que se queden conmigo porque hay otras cosas que tú creías que pudieras comer y no las puede comer entre eso las semillas y ya te voy a decir por qué bueno mis señores aquí estoy con toda esta energía soto bayter antes del arte de las semillas hay otras cosas que sabes que tampoco puedes comer que tú creías que eran cetogénica hacen parte de otras dietas y la gente cree que está haciendo que tú no estás haciendo quito con él un lugar válido pero si tú quieres obtener esta energía y a la prevención de enfermedades y estar saludables no los granos señores los granos no los garbanzos 100 gramos de garbanzos tienen 60 gramos de carbohidratos de los cuales la mitad son fibra y me hablar también obviamente de las albercas de las lentejas de todas estas leguminosas no no no las hagas parte de esta dieta que esto no son parte de tu dieta que esto de pronto en la fase 2 un poquito pero en la fase 1 no los aceites vegetales señores la gente cree que puedo comer todas las grasas hay unas grasas que no teníamos grasas tan que son grasas malas además de estos tan grasas se descomponen cuando la pones al calor ellas son lindas bellas y hermosas cuando están en el carrito líquido el aceite de canola el aceite de girasol el aceite de soya todos se ven perfectos y la gente dice es que son claritos y son purificados baja pura paga cuando estos aceites vegetales se ponen al calor se pone en ebullición se queman se oxidan y producen sustancias malas para tu organismo que oxidan todo el ánimo inclusive pueden ser hasta cancerígenas son los demás gracias tampoco se las recomiendo y por último les voy a mencionar la joya de la corona y todo mundo me dice doctor válter usted está completamente equivocado porque las fibras son buenas por eso yo como fruta y además de eso por eso como semillas y cuáles son las semillas yo comunidad como chía como salvado como de esto porque eso es pura fibra y la fibra no se absorbe no sé si es verdad o es mentira pero lo voy a decir algo señores la fibra a mí no me gusta la fibra a mí no me venga con ese cuento que usted va a comer linaza va como yo dijo para quien son está está estas semillas las semillas son para los pájaros las semillas son para las gallinas no son para nosotros a pesar de que tu cuerpo reconoce por lo menos las semillas pongamos la linaza que tiene 30 gramos de carbohidratos de los cuales 2.5 gramos son azúcar pero el resto es fibra ya son 27 ó 35 gramos de fibra si usted dirán bueno pero la fibra pasa por el organismo y el intestino que no tiene cómo hidrolizada la fibra o sea la fibra pasa y no se absorbe no nadie la metaboliza por eso se llama fibra porque el organismo no es capaz de usarla como energía el organismo pero las bacterias sí y nosotros tenemos millones billones trillones de bacterias en nuestro organismo y nuestras bacterias las parteras que están en el colon hidroliza en las semillas y al ironizar la producen gas qué clase de gas producen dióxido de carbono y producen metano por eso huele no está bonito por eso cuando tú come muchas semillas comienza a moverse el estómago pero además de eso comienza a idealizar se comienza a producir gas y sabes que un porcentaje se convierte de las bacterias producen un porcentaje de los metabolizan de esa fibra y la convierten en triglicéridos de cadena corta y si tiene un efecto especialmente en aumentar un poquito no la dicen ya pero si pueden aumentar y se absorben un poquito y por eso se considera que un gramo de fibra puede tener alrededor de 3 tilos calorías entonces señores lo que traté de decirle 6 la fila tiene azúcar si todas tienen azúcar en mayor o menor proporción pueden tener entre 1.2 3 4 o 5 gramos de azúcar pocas y en grabó la línea tiene 5 gramos con no le digo la chía puede tener alrededor de 8 gramos de azúcar entonces estoy mezclando dos cosas es cuando yo como esto que es para los pájaros cuando como estas semillas estoy produciendo gas y si hay algo bueno de una dieta cetogénica y de la dieta que es que nosotros tenemos un intestino perfecto nosotros no producimos gases nosotros no inflamos nuestro intestino y nosotros no dañamos nuestro metabolismo y esto de una daña tu metabolismo intestinal por eso señores de una vez les digo las semillas tampoco son parte de una dieta que tú pero hay un ratico por aquí estoy con ustedes porque tengo otra joya hoy y esto me di cuenta en mi organismo yo tomaba antes mucha limonada vamos a hablar en este siguiente capítulo de los alimentos no que te digo que no consumas qué te digo mira tú pensabas que eran cierto génico y podrías comerlo en todas las cantidades no los puedes comer en mí 10 bassam el ejemplo uno por acá 2 para wii ya casi me gobierno laborista se ve el limón ya vi que el señor se me fue el limón a la pala piscina también bueno importante me quedo un limón el limón yo antes recomendaba que uno podía tomar la limonada de limonada y limonada en la dieta cetogénica hasta que me di cuenta que el limón perdón el limoncito pequeño y yo decía pero bueno fui cierto génico perfecto todo el día y al otro día o en la tarde estaba fuera de ese ptosis en mi examen en sangre y me di cuenta que después del vaso de limonada me toma y me puse a investigar el limón un limón un limón de este tamaño tiene 4 gramos de carbohidratos imagines 100 gramos de limón que son alrededor de 3 limones o 2 limones y medio tienen entre 9 a 10 gramos de carbón de los cuales solamente el 30% son fibra el resto son azúcar señores desafortunadamente tengo que decirles si ustedes quieren ser un objeto perfectos no pueden tomar toda la limonada que quieran se pueden comer un limón al día ya sea para la ensalada ya sea para preparar su vinagre de sidra de manzana con media tapita de limón pero ya no quiero que lo utilicen como parte de su dieta o sea como parte simplemente de estar todos los días tomando limonada no ahora nos tocó tomar agüita así que así que este limón tampoco uno al día muy bien seguimos hay otras personas que me dicen doctor yo soy que todo soy cierto perfecto y estoy acostumbrado a tomarme mi cafecito bay térmica fedeto génico miura cam vai ter con crema para el huracán o creo que para hacer ese café que tú que tú haces lo preparas con casi siempre se prepara el café negro con aceite de coco o con cualquier exit y lo llevan un triglicérido de cadena media o que llaman medium 33 heridos listo sabes que si como yo digo que quieres ese cafecito génico te hace estar en cetosis sin ningún problema porque es un cafecito génico que hace utilizar ido de cadena mediante organismo cuando te tomas el café llega al intestino y del intestino ese ministerio de cadena media en vez de entrar y hacer un recorrido largo para llegar al hígado no el criterio de cadena media al ser de cadena media pasa directamente del intestino al sistema porta sin necesidad de ser transportado por una serie de lipoproteínas directo y al sistema porta y del sistema porta llegar directamente al hígado y en el hígado o forma cuerpos cetónicos o de una vez más los órganos como fuente de energía este grato decirle de con eso señor que cuando tú te tomas un café cetogénica evitas si está seco génico y estás comiendo grasa pero no estás quemando tu grasa corporal estás quemando la grasa que te tomas en el cafecito génico es la gran diferencia obviamente primero los que hace el ayuno rompen el ayuno segundo así no hagas ayuno en ese momento que toma el café técnico tu cuerpo deja de utilizar tu grasa como energía para utilizar las grasas de ese criterio de cadena media que es más fácil de usar como energía o sea estás perdiendo horas de exceso génico cuando se toma este café se técnico solamente yo lo usted sabe que lo digo que es para dos cosas uno si vas a hacer más de 90 minutos de ejercicio para no ir completamente en ayunas aunque puedes ir en ayunas segundos si vas a hacer una salida donde vas a preparar tu huracán bites y tercero si vamos a reemplazar una comida a veces no tengo tiempo de hacerme ni comida me tomo un café es eto’o génico y me voy a trabajar y soy lleno de energía señores todo esto para decirles que se debe no eliminar pero solamente lo tomes cuando yo te diga en estas cosas hay otras cosas también que las que son permitidas entre comillas las habichuelas y las habichuelas y también le dicen que tiene entre 6 a 10 gramos de carbohidratos consumen es con moderación igual el repollo morado de 6 a 10 gramos que consuman repollo verde por el consumo de todos los verdes pero esto quiero que lo consuman con moderación que es que ama consume con moderación de ahora en adelante limón repollo tomate que tiene entre 6 a 10 gramos de carbohidratos solamente en medio tomate al día o no todos los tomates el repollo morado y obviamente su cafecito génico y ahorita les voy a mostrar esos alimentos que pueden consumir con moderación esto es es poquito como yo digo esto que acaba de decir son poquitos y los siguientes son con moderación espero les guste este vídeo para que tengan en cuenta señores que todo aquello que ustedes pensaban que era acepto génico no lo es pero antes de irme para el último capítulo quiere decirles señores si ustedes quieren hacer esta dieta perfecta al lado de su doctor bites porque lo voy a acompañar todos aquellos que es que adquieran mi página www ter punto com diferencia de las otras páginas que simplemente tú la quieres y no más yo te voy a acompañar en un chat que contesto personalmente por 30 días así que quédate conmigo y quédate haciendo una dieta seto génica perfecta no se preocupen tranquilo he hablado de tantas cosas y ha hablado muy rápido porque yo hablo así no hablo rápido porque la forma en que mejor mejor lo hago este es mi forma de hablar así lo hago así transmito la mejor energía espero que los que estén por allá en españa a veces no me entienden vamos hablar de paz hay unos alimentos que tú y que yo los dos allá creíamos que eran completamente estos en hospitales dignos y les voy a dar a listas y malas noticias porque yo se los dije en muchos vídeos con más de todo el aguacate que quieran como hacer un aguacate en el desayuno uno en el almuerzo y otra en la comida los señores saben que es el aguacate se pueden dieta cetogénica se debe en ciertas eto’o génica pero hay que tener cuidado y es comerlo con moderación porque si incluye la razón vayan y busquen en cualquier aplicación vayan y busquen en wikipedia y se darán cuenta cuántos gramos de carbohidratos tienen y no todo de fibra aunque ustedes saben que así sea fibra a mí no me gusta puede tener un aguacate pequeño cada 100 gramos de aguacate hablando el aguacatico que venden en méxico como y esos pequeños que tiene 100 granitos tiene 9 gramos de carbohidratos 9.5 a 10 gramos de carbohidratos tiene 100 gramos entonces señores de esos 9.5 la mitad son carbohidratos de alrededor de 5 gramos por cada 100 entonces señores necesito que controlen y de ahora en adelante el aguacate si quieren permanecer en cetosis si quieren ser seto génicos no se excedan quieren no excederse vamos a comer en todo el día 150 gramos de aguacate y en esto si me gusta que los peces porque hay aguacates pequeños como en colombia que haya bocartes grandotes y no quiero que se me pasen porque si quieren comerse 150 gramos quiere decir que se están comiendo 14 gramos de carbohidratos al día y los otros 10 15 gramos en otras verduras pero no quiero que se coman 300 y 400 gramos de perdón de aguacate como lo están haciendo ahora con el aguacate ojo no les estoy diciendo que no lo coman estoy diciendo que lo coman como todo lo de su doctor bayter hay otras verduras que tienen que tener cuidado porque tienen alrededor entre 5 a 10 gramos es con moderación yo he dicho también que las mismas el mismo tomate lo háganlo con moderación el brócoli señores tiene 6 gramos háganselo con moderación el cual es el otro que parece brócoli éste [Música] el color también ha cambiado señores el colector hágalo con moderación tiene 6 gramos de carbohidratos la misma berenjena sr no quiero que estén comiendo mucho obviamente 100 gramos de brócoli que son 6 granitos está perfecto pero no quiero que se excedan o sea y como a mí siempre me ha dicho no me gusta medir pues solamente cojan lo que le quepa en la manito y pongan lo hay en el agüita caliente y pongan su brócoli coliflor o su espárrago que los espárragos también tienen alrededor de 6 gramos ustedes con moderación esto y para terminar todo el mundo me pregunta sobre el queso aunque señores el queso a pesar de que tiene solamente un gramo de carbohidratos los quesos blancos y los amarillos no tienen carbohidratos si usted con una porción de este tamaño de queso que son alrededor de 30 gramos la mitad son proteínas y la mitad son grasas qué quiere decir eso que ese ejército de 30 gramos tiene 6 gramos de proteínas 6 gramos de carbohidratos si yo me como 4 pedazos de eso quiere decir que me estoy comiendo 25 gramos de proteínas de los 90 gramos que me voy a comer lo que trato de decirles es está bien que se coman dos tres y hasta cuatro pedazos de queso pero no quiero que se me excedan con el queso señores ya para terminar este vídeo recuerden una cosa es el hogar y otra cosa para ser un centro génico perfecto necesitas estar en cetosis mantenerte cetosis y no salirte desacreditó sis para poder lograr eso necesitas comer menos de 30 gramos de carbohidratos al día para poder hacer eso necesita reconocer que aunque hay alimentos que te han dicho que son que tú definitivamente cuando yo los miro digo no yo les digo no a la gente la fibra yo les digo no a las semillas le digo a la gente no la leche no a los lácteos le digo no a los garbanzos no los frutos secos no los frutos rojos además de eso les digo saben que coman poquitico poquitico cuando sean limones cuando sea berenjenas cuando sea y les digo con moderación el aguacate el queso el tomate eso es es un excelente resumen espero ustedes lo tomen en consideración y vuelvo y terminó con lo mismo quieren hacerlo perfecto listo vamos con doble w doctora maite puntocom quien si les encanta este canal si les encanta esta información y queremos llegar rápidamente al millón de suscriptores el canal más importante voy a bajar más importante de dieta que esto en español por favor suscribirse a mi canal es un canal súper lindo super bonito la va a pasar delicioso vamos a compartir 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