๐ŸŒฎ TORTILLAS KETO CON 2 INGREDIENTES  en 10 MINUTOS | Low Carb Taco Tortilla

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hola a todos es manu y bienvenidos a un nuevo vídeo en el vídeo de vamos a hacer tortillas bajas en carbohidratos tortillas que toque podemos usar para reemplazar y hacer en taquitos burritos fajitas de verdad una de las cosas que yo mas he extrañado es poder hacer sándwiches raps y esta receta que encontré es buenísima sólo lleva dos ingredientes principales vamos a comenzar tenemos dos ingredientes principales y dos secundarios el primero es harina de coco hoy en día se consigue súper fácil en cualquier supermercado fitness y también tenemos claras de huevo en mi caso yo decidí comprar el perro que ya vienen las claras porque sé que con las yemas no voy a hacer nada pero en caso de que ustedes se les hará imposible conseguir las claras de huevo en tarro obviamente también se puede el juego completo para necesitar 8 claras necesitamos un bowl aparte de eso agua y polvo de hornear acá en colombia la llamamos polvo de hornear en inglés se llama baking powder no sé en diferentes países de latinoamérica como se como cómo se llama listo entonces comenzamos vamos a coger la harina de coco y coger un cuarto de taza realmente es muy poquito lo que usamos y esta receta que estamos haciendo saca más o menos 15 tacos taza de harina y para las 8 claras de huevo eso es equivalente a una taza y media entonces tengo esta tasa media libra de media taza serían tres de éstas 1 2 3 ahora vamos a coger el polvo de hornear y es un cuarto de hora si ustedes no tienen estas casas manera si estas cucharadas para medir la vertebrados les recomiendo que las noches donde sean se consiguen muy baratos pero sobre todo para hacer recetas de hornear es muy importante poder medirlas un cuarto de cucharadita si yo tengo un batidor simplemente porque lo tengo pero si no tienen se pueden mezclar con un tenedor sin ningún problema vamos a mezclar todo hasta que quede como genio es decir sin grumos van a sentir que las claras van a comenzar a hacer volumen pero no se preocupen esto no quiere sea mucho más super importante que usen un bowl si pueden así sea de cereales literales de cereal redondo para que puedan llegar bien a los bordes a veces cuando usamos recipientes cuadrados se quedan los ingredientes secos eran las esquinas acá que está más o menos son las la mezcla le vamos a agregar agua cuando ustedes vean lista están explicando ustedes la hagan en la casa van a decir la y semana esto quedó demasiado líquido para nosotros como para que así esté entonces vamos a coger 10 cucharadas de agua y yo le hice la conversión y para no medir 10 cucharadas lo que vamos a necesitar básicamente es media taza de agua y ahí vamos a ver cómo queda la consistencia listos así quedó nuestra maestra les voy a mostrar con una cucharita más o menos la consistencia es bastante aguada listo entonces ahora simplemente lo que necesitamos nos toca dejar reposar la mezcla ni nada vamos a necesitar un sartén y un poquito de grasa de la gracia que prefieren puede ser mantequilla puede ser pan puede ser un poquito de aceite de oliva una cosa muy importante que casi debe olvidar es queremos que esto se pasa al lado acá la mezcla estable en neutra para que coja un poco de sabor la vamos a saborizar entonces para darle sabor vamos a usar pimienta de cayena pimienta negra y sal siempre condimenta el sin miedo la verdad muchas veces cuando uno va a un restaurante y la comida sabe también es que no les da miedo condimentar a mí me gusta bastante el picante entonces no me molesta en que quedaban un poquito picantes una vez siento que el sartén está caliente en mi caso le va a echar un poquito de pan tengo un cuarto de taza media doble no la voy a llenar dice que era completamente y quiero que todavía más delgada quiero que quede super delgadita la tortilla y en mi caso las quiero hacer de tamaño de tarta más o menos ustedes lo pueden hacer tan grande como sea si de pronto no saben bien cómo medir el tamaño de la tortilla básicamente usen un sartén del tamaño que les quede una vez veamos que tiene burbujitas me aseguro que esté suelto miren para esta parte es súper importante tener un sartén que no esté dañado ni siquiera tiene que ser el mejor sartén del mundo simplemente un sartén de teflón o algunos tics para que no se pegue [Aplausos] [Música] armani para unirse a él y terminamos finalmente nos demoramos más o menos haciendo estas 15 tortillitas unos 10 minutos y no hay ninguna fans de verdad quedan super super bien lo más chévere es que a medida que se enfrían queda todavía más como una tortilla son saladas deliciosas me gustarían dos cosas la primera si no se han suscrito a este canal los invito a que se suscriban todas las semanas de nueve nuevas recetas que tú información es súper importante para ustedes y la segunda cosa es si les gustó este video por favor denle like y escriban en los comentarios cuando pruebe la receta muchísimas gracias por verme y nos veremos más tarde esta semana [Música] para que sea

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